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지속적인 어깨 통증, 이제 그만! 5가지 완화 팁 | 어깨 통증, 통증 완화, 운동, 스트레칭, 생활 습관일상생활에서 잦은 어깨 통증으로 고민하시는 분들 많으시죠? 어깨 통증은 다양한 원인으로 발생할 수 있으며, 방치하면 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 어깨 통증을 완화하고 건강한 어깨를 유지하기 위한 5가지 핵심 노하우를 소개합니다. 1, 스트레칭과 운동: 어깨 통증 완화에 효과적인 스트레칭과 운동을 꾸준히 실시하세요. 어깨 주변 근육을 이완시키고 유연성을 향상시켜 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 전문가의 도움을 받아 자신에게 맞는 운동 프로그램을 계획하는 것이 좋습니다. 2, 올바른 자세 유지: 장시간 앉아서 업무를 보거나 컴퓨터를 사용할 때 어깨가 굽는 자세는 어깨 통증을 악화시킬 수 있습니다..
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2024. 7. 3. 06:15
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